Hej på er!

Vintertid är väl nästan synd att säga det här pissregnet vi har, iallafall här i Karlskoga.

Men icke desto mindre är vintern en väldigt bra tidpunkt för träning tycker jag. Alla tävlingar för säsongen är över och man kan fokusera helt på att träna upp sina svagheter samt träna upp ren styrka utan att behöva klura på hur man ska konservera sin energi för kommande tävlingar.

 

Så sent som imorse skrev jag klart mitt träningsprogram för den kommande tiden, kommer fungera utmärkt att köra på det upplägget ända fram till sen vår/tidig sommar så det känns väldigt bekvämt. Passen kommer dock vara så tunga och energikrävande så att det blir bara skrivningen av programmet som blir bekvämt.

 

Den här veckan har det mest blivit en uppladdning inför schemat som börjar på måndag och det har framför allt varit ren styrketräning som jag har sysselsatt mig med den senaste tiden. Har därför inte kört så mycket grenträning och det har gett mig mer energi att kunna fokusera på att bygga upp kroppen med ren styrka. Jag har även gjort 180 graders sväng med min kost för att hålla mig frisk och kry samtidigt som jag tränar upp mig, mitt tidigare upplägg inom kosten har gett mig en ordentligt boost i viktuppgången men det har haft en negativ påverkan på mycket inom träningen samt att det har gjort mig mer orörlig vilket blir ohållbart för att kunna tävla som Strongman.

Jag äter nu "ren" mat, dvs. hemlagad mat där jag själv kan avgöra vad jag får i mig istället för att vända mig till snabba kalorilösningar såsom pizza och liknande.

Jag ligger i dagsläget på 120kg morgonvikt och det är en vikt som jag utan vidare kan hantera och här är jag även rörlig så att jag inte helt förlitar mig på statiska grenar.

 

Det har varit väldigt många månader med reps träning och den fortsätter jag med i mitt nya program eftersom du förmodligen inte vinner några tävlingar på att dra 1 tung rep. Visst, du kanske plockar en grenseger men övriga 4-5 grenar då? Nej, det är ohållbart och det inte är därför jag sysslar med Strongman så därför är reps en kritisk del i min träning för att bli bättre på allt!!

 

Men som sagt, nästa vecka kliver jag på mitt nya schema, ska försöka hitta ett sätt för att kunna ladda upp filmklipp direkt på bloggen så att ni får mer att titta på och mindre att läsa förhoppningsvis, men det kommer att ske uppdateringar här 1-2 ggr per vecka då jag måste ha tid dels till träningen men även till mina studier.

 

På återseende mina vänner ;)

 

(Lägger upp lite bilder från Giant's Live 2016 i Norrköping så att ni iallafall får några bilder att kika på)