Nja, inte direkt. Jag har däremot varit lite inaktiv på sista tiden och anledningen till det är för att jag håller på och kör igenom mitt nya träningsupplägg. Jag tänkte jag skulle gå igenom bl.a. det och även lite grand vad som händer här inom en snar framtid.

Mitt nya träningsupplägg bygger på att köra 5 reps i 5 set i "tyngre" övningar såsom Mark, Böj, Bänk men även Press överlag och annan träning som bygger upp kroppen på ett bra sätt för Strongman. Jag kan ju gå igenom hur mina två senaste veckor har sett ut. Sköter all min träning på Viking Strongman numera eftersom det är där man utvecklas! :)

 

 

 

 

 

 

 

Där har ni hur upplägget sett ut fram tills idag, under nästa vecka blir det inte 5 x 5 i dem tyngre övningarna utan istället kommer jag att köra 10 Reps i 3 Set, allt för att hela tiden köra reps. Sedan börjar schemat om från början igen och så kommer jag att hålla på under de kommande månaderna, Med utrymme för vissa undantag då det blir mindre eller ingen träning. Ett sådant undantag kommer att ske under vecka 19. Då kommer jag att ta en hel vilovecka eftersom jag kommer att tävla i Järsnäs den 14/5 och därför kör jag ingen träning alls under den veckan för att se till att kroppen är utvilad och så stark den kan vara.

Ska bli grymt kul att komma iväg på en tävling och kolla hur jag ligger till, och om min träning har gett mig det som jag hoppas på. Bäst att göra en bra insats eftersom jag kommer att representera både MM Sports och Viking Strongman Karlskoga under tävlingen.

 

Jag kommer att ge er en uppdatering igen senast i helgen när hela träningsschemat är genomkört innan det börja om igen så att ni får en helhet av vad jag håller på med på gymmet.

Som ni säkert märkte har jag inte skrivit upp några vikter som jag har kört med här ovanför och kommer heller inte att göra det särskilt ofta under sommaren, det får förbli min hemlighet tills det verkligen gäller. ;)

 

Hoppas att vi ses i Järsnäs den 14 Maj.

Och vi hörs igen i helgen!

Ha de gott

//Tobbe