Som utlovat
2016-03-29
Var iväg till Viking Strongman Karlskoga idag för att sätta igång träningen inför kommande sommar med tävlingar m.m.
Idag låg fokus på reps i press.
Pushpress
8x60kg
7x90kg
7x90kg
8x90kg

Set 3, 90kg x 8 reps i Pushpress
Axelpress i Smithmaskin
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Farmers Hold/Upplyft
120kg / Hand, 240kg Total
140kg / Hand, 280kg Total
150kg / Hand, 300kg Total

Sista upplyftet, 150kg / Hand, 300kg Total Farmers
Träningen kommer att se ut ungefär på det här sättet under April månad, Kommer att köra fler moment under jämna veckor och greninriktade träningar under ojämna veckor. Sedan blir det ganska lugnt när maj väl kommer, Kommer att vila upp min kropp ordentligt inför varje tävling och se till att jag inte drar på mig någon dum skada under tiden som jag laddar upp.
Väldigt kort inlägg, Vill ni se filmklipp från min träning så kolla på min Facebook där jag laddar upp det mesta som sker i min träning just nu.
Ha de så bra, hörs igen på torsdag! :)