2016-06-04
I brist på annat material så tänkte jag berätta lite grand om den senaste tiden och vilka förändringar som har tillämpats efter Järsnäs Open. Till att börja med så har Lennart satt ihop ett helt nytt träningsupplägg som är för ett enda syfte: Bli starkare! Utöver det har jag även gjort lite justeringar i mitt intag av kosttillskott, har bytt vissa produkter och lagt till helt nya men en sak kan ni vara säkra på: Allting kommer fortfarande från MM Sports och Body Science! Mina matvanor förblir dem samma nämligen äta när jag är hungrig och äta när jag inte är hungrig så att min kropp alltid får vad den ska ha. Jag tänkte rada upp lite här nedanför hur mina dagar ser ut, Eftersom jag sällan tar bild på min mat så nöjer jag mig med att lägga upp tillskotten idag och så får jag fotografera alla mina måltider under en dag vid ett senare tillfälle så att ni får se det också.
Det här är min tablett-frukost, dessa tar jag varje morgon tillsammans med min frukost. Det är ett väldigt smidigt sätt att se till så att du inte missar vissa vitaminer och mineraler som det lätt kan bli, samt att det hjälper mig att hålla mig pigg och hålla kroppen igång.
Jag har nyligen bytt från Platinum Protein tillbaka till Whey 100%. Anledningen? Jag vill ha så mycket kolhydrater som möjligt varje dag. Platinum Protein är en fantastisk produkt med väldigt hög halt protein men det här funkar bäst för mig. Jag kör en blandning av Whey 100% och Creatine Monohydrate varje morgon tillsammans med min frukost, samt ca en halvtimme innan varje träningspass. Creatine Monohydrate har hjälpt mig förr med återhämtning och även hjälpt min kropp att lagra vätska, vilket jag behöver nu igen när jag ska upp i vikt ännu en gång.
Min trogne följeslagare Body Science Gainer har naturligtvis inte försvunnit ur mitt liv. Däremot tar jag det endast 2 gånger om dagen numera. Jag tar en servering på förmiddagen och en på eftermiddagen, helt som den är utan att blanda in några andra tillskott. Det ger en snabb skjuts då jag får i mig lite extra kalorier varje dag.
Under träningspasset dricker jag den här kombinationen. Det är Malto vilket är snabba kolhydrater och snabb energi, tillsammans med Glutamine och BCAA-XX. Den här kombinationen ger mig maximal energi och återhämtning under hela passet och eftersom Malto och Glutamine är helt naturell i smaken så är det här en rejäl shake med endast smak av sura colanappar. Helt fantastisk kombination av tillskott att använda under träningen för att se till att du alltid är så bra du kan vara.
Mitt sista intag av kosttillskott intar jag ungefär en halvtimme innan jag går och lägger mig. Den här kombinationen är lååångsaam. Det är Sloow Carbs och Casein från Body Science. Det här ger min kropp något att jobba med under tiden jag sover, och det hjälper till att hålla kroppen fräsch inför nästa träningspass utan att du behöver uppleva den där känslan av att ha blivit rammad av finlandsfärja.
Så där har ni allting, alla kosttillskott som jag varje dag laddar min kropp med. Om ni vill använda samma eller ett liknande upplägg som jag gör med era kosttillskott så gå till --- MM SPORTS -- och fixa det redan idag. Bra kosttillskott till bra priser!
NOTERA:
Jag har sagt det förut och jag säger det igen, Kosttillskott är något som kroppen ska utöver en jämn och varierad kost! Du kan inte bara smälla i dig pulver och tabletter och räkna med att kroppen ska må bra av det. I första hand kommer alltid vanlig kost, varierad med mycket protein. Sen kan du ta tillskott för att få i dig det där extra.
Jag ser till att varje dag få en stadig frukost i mig, en bra frukost= en bra dag! Se till att du varje dag äter Frukost, Lunch, Middag och Kvällsmål. Sen ska du även få i dig något mellan alla måltider (litet mellanmål).
Så ser dagarna ut för mig numera. Jag jobbar inte längre på Träningslagret eftersom jag nu utbildar mig via Teknikutbildarna i Norden för att bli Elektriker. Detta ger mig mycket tid till att kunna träna och äta, men även när jag har jobbat hela dagarna innan så har jag alltid sett till att kroppen får vad den ska/bör ha! Se till att hålla din kropp laddad och fräsch så kommer allting annat gå så mycket bättre också.
Återkommer imorgon med lite av vad som har hänt på sistone med livet överlag. Har haft en hel del på schemat nyligen, både tråkiga och roliga saker som jag går igenom imorgon.
Tills dess, Ha de så bra och ta hand om er!
//Tobbe