Trasig men ändå OK!
Idag var jag äntligen tillbaka på Viking Strongman Karlskoga för ett pass efter min lilla olycka i förra veckan. Gjorde bort mig och slarvade under ett pass med Stockpress som resulterade i att större delen av ryggen fick en rejäl muskelinflammation och ett revben fick vad jag antar är en rejäl spricka. Har brutit dem flesta av mina revben tidigare så det är mest brosk och lite svårt att avgöra. ;)
Hur som helst, var tillbaka idag och kunde köra som om ingenting hade hänt. Lyckats genomföra ett pass bestående av tunga axlar, lätta böj och avslutningsvis triceps.
Passet
Militärpress
50kg x 8
60kg x 5
70kg x 5
80kg x6
Pushpress
90kg x 3
100kg x 2
115kg x 1
Axelpress (Smith-maskin)
50kg x 8
70kg x 5
70kg x 6
Knäböj (Paus, lätt pass)
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
Pull Downs
60kg x 8
70kg x 6
80kg x 6
115kg Pushpress, Viking Strongman Karlskoga, 16-02-23
Blev överlag ett väldigt bra pass, är supernöjd med att det gick så pass bra som det gjorde med tanke på att jag inte hade en aning om vad jag skulle förvänta mig efter "missödet". :)
Nu kommer det definitivt bli att följa med i vågen uppåt och fortsätta utveckla min styrka, explosivitet och även snabbhet. Kommer att lägga mina träningar på Tisdag, Onsdag, Torsdag samt Lördag/Söndag och fortsätta att äta när jag är hungrig, äta när jag inte är hungrig och fortsätta att hålla min kropp fullt uppladdad tack vare MM Sports och Body Science.
Ha de så bra allihop
så hörs vi av här inom en snar framtid.
// Tobbe