Träning med coach Lennart
Igår var jag och min bror som vanligt på Viking Strongman och körde. Skillnaden idag var att vi extra mycket pushning utav Lennart Fredriksson, så att vi kan få hjälp med mycket av teknik aspekterna i många olika övningar. Körde stenhårt på axlar och triceps och jag tänkte att jag listar allting vi körde den här gången, så får vi se om det blir mer lättläsligt eller om det krånglar till det hela ;)
Stockpress (IFSA)
55kg x 8
80kg x 5
90kg x 3
105kg x 1 (Nytt Personbästa)
Militärpress (Strikt)
60kg x 8
80kg x 5
90kg x 2
95kg x 1 (Nytt Personbästa)
Pushdowns
100kg x 10
120kg x 6
120kg x 10
Som ni ser blev det två nya personbästa under tisdagens träning, mycket tack vare att Lennart kunde hjälpa till!
På torsdag kommer jag att ge mig iväg till Viking Strongman igen för att köra ben, även detta pass tillsammans med Lennart så att jag kan få teknikträning även där, vilket kommer att hjälpa mig väldigt mycket inför vårens alla aktiviteter med tävlingar osv. :)
Nu har jag precis kommit hem från jobbet och affären, har lagt in extra växel när det gäller maten för att kunna bli lite tyngre (114kg i dagsläget) och kunna pusha mig själv ännu hårdare med träningen och även ha lite motvikt när grenträningen drar igång i slutet av december/början av januari. Jag kör stenhårt med min Body Science Gainer från MM Sports och den ger mig väldigt mycket i samband med att jag har gjort mina portioner med mat större också. Köpte precis detta på ICA Maxi:
Ca 3.5kg Nötfärs med runt 20% fetthalt så det här kommer det bli några portioner av tillsammans med mängder av pasta och annat gott. :)
I övrigt så har det blivit lite lugnare nu på jobbet, Weight Trainer är klara att dra igång den 30/11 och jag kommer nu äntligen kunna uppdatera er om mina dagar lite mer frekvent än vad det har varit på sistone!
Tack för erat tålamod, i vinter kommer ni att få se en hel del från grenträningen ;)
Ha de så bra allihop
//Tobbe