Jag känner press
Har idag, efter jobbet, som vanligt spenderat kvällen på Viking Strongman tillsammans med min bror Micke. Idag var det dags att köra axlar igen. Tror nog allvarligt talat att axlar är det roligaste att träna. :)
Torsdag
Har idag varit på plats på Träningslagret och jobbat som Medlemsrådgivare (som vanligt) mellan klockan 11.00-18.00. Inte överdrivet långt pass på något sätt men det är ganska hektiskt att försöka få igång vår nya Weight Trainer grupp som ska börja den 30/11. Väldigt roligt jobb fortfarande men som sagt, aningen stressigt. :)
Efter jobbet blev jag hämtad av min bror och vi åkte till Viking Strongman för att köra ett riktigt skönt axelpass. Vi kör ett ganska tufft upplägg just nu som innebär att vi kör väldigt mycket reps på olika vikter och även ett maxlyft, antingen för att matcha nuvarande eller för att pusha på lite extra! Vi kör under dessa pass: Stockpress, Militärpress och Pushpress och det brukar ta oss ca 3 timmar att slutföra detta, även om vi där emellan också ger varandra tid för att pusha varanda mentalt att hela tiden bli bättre!
Började passet med en shaker Jacked-XX Pre-Workout och sedan Body Science BCAA-XX under hela passet sedan satte ja igång med en grundlig uppvärmning av axlar, rygg och armar. Startade efter det med att köra Stockpress och körde reps på 80kg. Körde sedan ökningar för att nå 100kg och matcha mitt maxlyft och det gick oförskämt bra! :)
100kg Stockpress, 15-11-12
Efter vi var helt klara med Stockpress så körde vi Militärpress, och vi kör bara strikta pressar här. Körde hela tiden reps med ökningar på 10kg och började på 40kg. Antalet reps minskade faktiskt inte så farligt med ökningar och landade till sist på 80kg för 3 reps. Direkt efteråt lastade vi om vikterna på 60kg och körde Pushpress från den vikten. Höll hela tiden minst 8reps hela vägen till 90kg och sedan mindre på 100kg och avslutade med ett nytt personbästa på 110kg Pushpress.
110kg Pushpress, 15-11-12
Jag har alltså haft en väldigt lyckad dag på Viking Strongman, blir hela tiden starkare och orkar hela tiden lite mer så jag är verkligen på en gyllene plats just nu med min träning. Det är bara att passa på att ta tillvara på det tills jag når ett tillfälligt stopp där jag inte längre kan öka lika ofta eller köra fler reps på högre vikt. Det hindret tar jag mig dock över när det kommer, inga problem. ;)
Som ni redan vet använder jag mig utav vad jag anser vara marknadens bästa gainer, nämligen Body Science Gainer för att se till att jag inte bara håller min nuvarande vikt på 114-115kg utan även få i mig en hel del protein, kolhydrater m.m. som jag via min dagliga kost har svårt att nå upp till. Om ni känner att ni vill prova denna så har just nu MMSports ett väldigt bra erbjudande på den just nu så missa inte chansen!
Det var nog allt jag hade att prata om idag, ska försöka hålla er uppdaterade så gott jag kan under resten av den här veckan. Har som sagt ovanligt mycket att stå i för tillfället men jag ska göra mitt bästa! :)
Ha de så bra allihop!
//Tobbe