Marklyft! För hela slanten i stort sett, det var i alla fall huvud fokusen under mitt och min bror Mickes pass på Viking Strongman idag!

 

Idag har det varit ytterligare en torsdag på Viking Strongman. Först och främst var det jobb som gällde dock även om det var en lugn dag för min del, inte kul alls när det inte händer särskilt mycket. Nåja, när jobbet var slut åkte jag hem och tog det lugnt, drack som vanligt dagens tredje dos med Body Science Gainer runt klockan 18.00 och laddade för att åka till Viking Strongman med min storebror Micke! :)

Idag var det rygg som stod på dagsordningen, mer specifikt var det dags för en rejäl Marklyfts dag. Började med att värma upp ryggen ordentligt, jag slarvar aldrig men den biten eftersom jag har tidigare lidit kraftigt av ett diskbråck som jag helt blivit av med via min träning. Riskerar dock inte att falla dit igen och därför värmer jag väldigt utförligt när det gäller Ryggträning. Hur som helst, vi startade med att köra Marklyft. Körde rejäla ökningar upp till 160kg och så många reps som möjligt på varje vikt. Från 160kg så tar jag det lugnare, kör fortfarande väldigt explosivt men tar min tid efter varje repetition så att jag verkligen orkar min fulla potential på varje vikt. Därefter upp på 180kg, sedan 200kg och sen avsluta med att ta ett nytt Personbästa (Som utlovat) på 210kg! :)

Efter det gick jag åter igen ner i vikterna och körde ännu fler reps på 160kg under 3 set.