Ny dag, nya muskler!

Idag har jag spenderat kvällen på Viking Strongman tillsammans med min bror Micke! Blev ett förvånansvärt bra pass, med tanke på hur det gick när jag skulle köra bänkpress i fredags så det är ju kul. Det var alltså dags igen för ytterligare ett Bröst och Triceps pass! :)

 

Som sagt, dags för Bänkpress igen! Jag önskar att jag kunde säga att jag tog det lugnt för att bedöma hur mina axlar skulle reagera men så blev det inte. Hade en väldigt bra känsla i kroppen redan innan vi började värma upp så det var bara att följa med i flödet och köra på! Jag började med att värma upp musklerna med en olastad stång på Bänkpressen för att sedan höja och höja, så många reps som möjligt på föregående vikt för att till slut komma till nuvarande Personbästa på 130kg och sedan ett försök på 135kg som inte var alltför illa om jag får säga det själv :)

Därefter gick jag ner i vikterna igen och började om med att köra max antal reps på 80kg, 90kg och 100kg. Sen gick jag över för att köra Flies, ack så härliga flies. Verkligen utmärkt att köra för att trycka ur det sista ur bröstmusklerna för att garantera bästa möjliga resultat! :)

 

 

Triceps passet gick ut på att köra så många strikta reps med Pushdowns och hela tiden lägga på 10kg tills jag inte orkade mer än 5 reps. Vissa veckor kör jag på det här sättet och andra gånger kör jag mer Skullcrushers och Tricepsbänkpress för att få mer variation men idag var målet att få maximalt pump på minsta möjliga tid eftersom klockan redan var 21.50 när vi var klara med Triceps passet.

Nu sen jag kom hem har jag druckit dagens sista Body Science Gainer, ätit lite mat och ska snart dricka mitt Body Science Casein innan det är dags att sova och ladda för morgondagens jobb.

 

Ha de så bra

//Tobbe