Ursäkta för frånvaron!
Hej på er allihop!
Vill börja inlägget med att be om ursäkt för frånvaron den senaste veckan. Med jul runt hörnet är det fullt upp, och lika så hos er antar jag. :) Nu är det mesta fixat och jag åter igen lägga krut på att hålla er uppdaterade om min träning!
I Torsdag körde jag Ben och Press tillsammans med Lennart och Micke på Viking Strongman.
Box Böj (Safety Squat Bar)
8x50kg (Uppvärmning)
5x90kg
5x120kg
5x150kg
Box-böj med Safety Squat Bar, 5x150kg. 151217
Axelpress (Smith-maskin)
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
Apollon-Press
5x70kg
2x90kg
Apollon-press, Start från marken med 90kg. 151217
Under lördagen körde jag grenträning tillsammans med Lennart, körde ett rejält ryck sista passet med grenar innan julafton.
Stockpress
5x80kg
2x95kg
Ok
220kg
Atlassten
120kg (Raw, utan klister)
Farmers Hold
140kg per hand (280kg)
Det var ett riktigt hårt pass, Kändes framför allt väldigt bra att köra Atlasstenar utan att använda klister! Kommer att fortsätta träna inför stenarna på det sättet och öka styrkan genom att köra på det sättet.
Idag har jag och Jennie spenderat hela dagen med att storstäda lägenheten, så nu är det skinande rent in i minsta vrå. Ska snart luta mig tillbaka i soffan och bara vara innan det är dags att gå och lägga sig och tagga till för jobb imorgon. Kommer att avsluta kvällen med att köra den bästa blandningen i historien: Body Science Gainer Chocolate + Body Science Casein Vanilla Ice Cream! 1,5 dl Gainer och 1,5 dl Casein tillsammans med 700ml vatten. Jag uppmanar alla att prova den kombinationen omedelbart, jag har gjort så under den senaste månaden och älskar blandningen av smakerna! Spring direkt in till MM Sports och köp detta till dig själv i julklapp och passa på att fynda runt lite annat medan ni ändå är där ;)
Det var allt ifrån mig idag, kommer att köra träning som vanligt på tisdag och då kommer jag att sikta på ett nytt Stockpress rekord!
Ha de så bra allihop!
//Tobbe