Denna lördag körde vi Ok och Loading med sandsäck. Att köra med Oket blev premiär och det gick väl faktiskt helt okej tycker jag, för att vara första gången alltså. Lastade Oket med 260kg och tränade upp själva gången, samt startteknik och även fotsättning. Lastade sedan upp det till 300kg för upplyft och hållning.

 

Efteråt körde vi även Loading med sandsäck, 1 säck på 100kg och 1 säck på 50kg. Det låter nog lättare än vad det egentligen är, så var jag iallafall min uppfattning före första lyftet idag. Eftersom det är sand i säcken så rör den sig nästan "flytande" i greppet och blir väldigt jobbig att hålla kvar på ett smidigt sätt. Det gör det även svårare när man ska räta ut kroppen och nå upp till höjden som man ska få den att komma över. Det gick dock väldigt bra, tog 1-2 lyft sen visste jag exakt hur jag skulle bete mig för att klara det på snabbast möjliga sätt :)

 

Avslutade passet med att bygga bål-styrka genom att köra Roman Chair med 15kg extra och Side-Bends med 60kg hantel. Värken har smygit sig på bit för bit under hela kvällen men nu har den kulminerat i en total träningsvärk som jag känner kommer att sitta i ett par dagar. Framför allt i ryggen, benen och magen, tillsammans med min molande värk som jag har från Biceps ner till handleden. Gör det inte ont så har du inte gjort rätt! ;)

 

Kvällen har jag spenderat med min familj. Mina syskon och deras respektive, deras barn och mina föräldrar samlades för att barnen skulle ha ett Luciatåg :) Så det blev en väldigt mysig kväll, barnen var jätteduktiga på att sjunga och det var bara allmänt trevligt att träffa hela familjen samtidigt!